‘งาดำ’ เคล็ดลับสู้โรคข้อเข่าเสื่อม


ไม่มีใครอยากเข่าทรุดหรอกเชื่อไหม ก่อนที่จะถึงวันนั้น วันที่อายุเยอะขึ้นเรื่อยๆ ร่างกายก็ไม่เหมือนเดิม รวมทั้ง เข่า อวัยวะสำคัญของร่างกาย ก็จะเสื่อมสภาพตามไปด้วย อาการเข่าเสื่อมเป็นปัญหาใหญ่สำหรับผู้สูงวัยในปัจจุบัน เมื่อเราเห็นแบบนี้แล้ว เราควรเริ่มต้นดูแลเข่าตั้งแต่วันนี้นะคะ ตัวช่วยที่สำคัญที่น่าสนใจและไม่ควรมองข้ามเป็นอย่างยิ่งเลย นั่นคือ งาดำ เรามาทำความรู้จักงาดำและประโยชน์ของงาดำกันดีกว่านะคะ
กินงาดำไม่ยาก
ปัจจุบันการกินงาดำเป็นเรื่องง่ายๆ ด้วยการกินร่วมกับอาหารอื่นๆ เช่น นมถั่วเหลือง สลัดผัก ไม่จำเป็นต้องกินเพียวๆเพราะกลิ่นและรสชาตินั้น ทำให้ทรมานใจเสียจริง รวมทั้งราคาที่ไม่แพงมากยิ่งทำให้เรากินงาดำได้ง่ายขึ้น ณ ตอนนี้หากจะเลือกอาหารบำรุงสุขภาพ งาดำควรจะเป็นตัวเลือกแรกๆนะคะ
สายแข็งมาเอง
ในเมื่องาดำเต็มไปด้วยประโยชน์จากเซซามีน ที่ช่วยบำรุงกระดูกให้ยังอยู่ในสภาพดี ดังนั้นผู้ที่รักสุขภาพคงไม่รอช้า ที่จะซื้ออาหารเสริมสกัดจากงาดำมารับประทาน เพื่อเน้นก่ชารดูแลกระดูก รวมทั้งข้อเข่า อีกด้วย แต่ข้อเสียคือ ยังมีราคาค่อนข้างสูง แต่สะดวกในการรับประทานเหมาะสำหรับคนที่มีเวลาน้อยและมีงบประมาณเพียงพอ
ทางสายกลางดีที่สุด
ถึงแม้งาดำจะมีประโยชน์มากๆ แต่ปริมาณแคลอรี่ก็สูงมากตามไปด้วย เราจึงควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะพอดีนะคะ